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什么饮料最健康,这四种被公认是最健康的饮品

时间:2020-07-23 14:09:01来源:饮食知识 作者:百盛小编 阅读:52次
 

什么饮料最健康

现在许多年轻人都非常喜欢喝饮料,尤其在炎热酷暑的夏天,喝一杯冰镇过的饮料,不仅解渴又能去热。然而,饮料虽然能够解渴,但是大部分饮料都是经过调制而成,添加了香精、甜味剂、淀粉、果糖、蔗糖等诸多物质,而这也就导致了我们平时如果天天喝饮料,就有可能会发胖,且对身体不利。要知道一瓶正常甜度的饮料含有8%的糖分,意味着500毫升的饮料含有40克的糖,40克的糖热量大约有180千卡,也就是半碗的米饭。因此,经常喝饮料肯定是不健康的。那么,现今饮料品种琳琅满目,究竟哪些相对来说比较健康呢?接下来,就跟着小编一起来了解一下吧。

什么饮料最健康,这四种被公认是最健康的饮品

什么饮料最健康

1、水

水是生命之源,比起其他饮料来说,水是最健康也是最平价的一种饮料。喝水不仅能够补充能量,而且还可以补充人体所需的营养元素,消耗人体内摄入的多余胆固醇以及脂肪。尤其在夏天运动过后,喝点淡盐水,不仅能够解渴,而且还能快速补充体力,一举两得。

2、茶饮料

现在市面上的茶饮料很多,乌龙茶、红茶、绿茶等等。虽然每种茶都有不一样的功效,但是绿茶含有的茶多酚是所有茶类中最高的。茶多酚有很强的抗氧化功能,能够抵御自由基对人体产生的伤害。除此之外,绿茶含有的氟,除了能够保健牙齿,而且还可以预防龋齿。最重要的一点,绿茶含有的某种物质,可以强化血管,使得血管变得越来越有弹性、韧性。

3、酸奶

大部分的酸奶配方都含有益生菌。益生菌不仅可以维持咱们肠道菌群的正常平衡,而且还可以治疗腹泻以及促进人体的肠胃消化。因此,适当喝酸奶是可以的哦,但是要注意的是,市面上的酸奶除了益生菌,还会添加其他的物质,喝的多了,也对身体不好。

4、鲜榨果汁

现在许多超市以及奶茶店都推出了鲜榨果汁。比起普通的果蔬饮料来说,鲜榨果汁的营养价值会更高,尤其对于肠胃功能比较差的人来说,鲜榨果汁能帮助这类人补充无法从水果中获取的营养成分。但是要注意的是,水果在鲜榨过程中,会有一部分营养物质流失掉,且比起果汁来说,果渣含有的营养成分会更多,因此大家在喝果汁的时候,一定要把果肉残渣也一起吃掉。

关于什么饮料最健康,通过上述详细的说明,相信大家也都对饮料有了新的认知。其实上述的饮料都有各自的特点,也适合不同人群饮用。但是大家在喝饮料的时候,一定要知道没有一款饮料可以彻底的代替水。如果长期靠饮料补充水分,而忽视了每天喝普通的水,那么就会造成缺水的现象发生,导致体内废物无法代谢,人体新陈代谢功能出现问题。因此,如果当我们觉得口渴的时候,小编建议大家还是要通过喝水补充水分,而不是一味的依赖饮料。

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